Wie mit dem Rauchen aufhören? Viele Raucher rauchen ihr ganzes Leben lang und können sich ein Leben ohne Zigarette gar nicht vorstellen. Manch einer von ihnen macht sich allerdings irgendwann einmal Gedanken darüber, wie ein Leben ohne Qualm wäre. Mit dem rauchen aufhören, das ist eine Entscheidung, die nur positive Aspekte nach sich zieht. Wenn man die positiven und die negativen Aspekte des Rauchens miteinander vergleicht, wird man schnell merken, was überwiegt. Wer sich entschlossen hat und mit dem rauchen aufhören will, hat also schon eine gute Entscheidung getroffen. Das es nicht einfach werden kann, darüber sollte man sich allerdings auch im Klaren sein. Wer sich einmal Gedanken darüber macht, wie sehr er sein geliebtes Auto pflegt und im Gegensatz dazu, was er für seinen Körper tut, der wird sicher schmunzeln. Von beiden verlangen wir aber, dass sie funktionieren, so, wie wir das wünschen. Mit dem rauchen aufhören ist ein Schritt, für den es nie zu spät ist. Auch das private Umfeld wird diese Entscheidung mit positiven Reaktionen aufnehmen, es wird kaum jemanden geben, der so einen Schritt nicht gut findet. Der Entschluss und die Wirklichkeit sind allerdings zwei „verschiedene Schuhe“. Der Weg, Nichtraucher zu werden, kann ein langer, steiniger Weg werden, der mit vielen Hindernissen und Versuchungen gepflastert ist. Man kann sich hier professionelle Hilfe holen, auch ein Besuch beim Hausarzt kann schon Wege aufzeigen, wie man die Enthaltsamkeit auch wirklich durchhalten kann. Der Rückhalt der eigenen Familie und des Freundeskreises ist in dieser Zeit sehr wichtig. Die Verführung lauert ja an allen Ecken und Enden. Wer mit dem rauchen aufhören will, muss sich auch bewusst machen, in welchen Situationen er immer zur Zigarette gegriffen hat und sich dafür einen Ersatz zu schaffen. Etwa durch das kauen von Kaugummi. Das man dicker wird, wenn man aufhört, zu rauchen, hat sicher etwas mit dem Stoffwechsel und dem veränderten Essverhalten zu tun hat. Nichtraucher werden kann man aber auch mit verschiedenen Entspannungsmethoden, sogar Hypnose soll helfen.